「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

選手の皆さん、毎日寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？^^今回は、【来年の目標設定をしてみよう】というテーマでコラムを書いていきます。少し早いですが、1月から新たなスタートを切りたい選手 …

選手の皆さん、今年の1年間はどんな年でしたか？ コロナで大会に出られなかった…学校の部活が停止になってしまった…というような大変な状況で頑張ってこられた選手も多いのではないかと思います。 今回は【アス …

選手の皆さん、競技をやる中で「音楽を聴くこと」で、士気を高めたりリラックスしたり、、、色々な場面で活用をしている方は多いのではないでしょうか？ 今回は、競技の中で音楽を活用できる場面を、メンタルの観点 …

選手の皆さんこんにちは。 今回のコラムでは、スポーツをやる上での【自己理解の大切さ】について書いていきたいと思います。 自分の性格や考え方などの「内面」と「パフォーマンス」につながりがあると感じている …

選手の皆さん、練習前の【気持ちの状態】は整っていますか？ 今回は、余計な思考を巡らせず、今の練習に集中していく「瞑想」についてご紹介していきます。 練習前や自宅を出発する前の10分間があればできるので …

選手の皆さん、プレーの中でミスを引きずり、今に集中できなくなってしまったことはありませんか？ 今回は、試合中にミスをしてしまったとき、【切り替えるコツ】をご紹介していきます。 特に、ミスが怖い選手、切 …

選手の皆さん、OFFの日には【心の休息】をしっかりと取れていますか？ スポーツをしていると、【身体を休めること】に特に意識が行きがちですが、【心を休めること】も競技をしていくには同様に大切です。そこで …

選手の皆さん、目標を紙に書いた後、どんな使い方をしていますか？ 今回は、せっかく書いた目標を達成するために、【目標を書いた後の活用の仕方】についてご紹介していきたいと思います。 書くだけではなく、それ …

選手の皆さんの中には、すでにルーティーンを作っていらっしゃる方、やってみたいけど迷っている方、ルーティーンを作らないと決めている方…パフォーマンスを発揮する為のルーティーンに対して、色々な考え方がある …

選手の皆さん、日々の練習や自主練、日誌など、自分一人では質の高い継続が難しいと感じたことはありませんか？ そこで今回は、【仲間と一緒にできるモチベーション維持】の仕組みづくりについてご紹介していきます …