選手のためのスポーツ心理学

心理学の専門家が【今日から現場で使えるスポーツ心理学の知識】を発信中。

「 月別アーカイブ:2021年03月 」 一覧

セルフでできるメンタルトレーニング⑤【理想のプレーをつくる、イメージトレーニング】

2021/03/13   -意識, 練習

選手の皆さん、イメージトレーニングという言葉を聞いたことはありますか?スポーツの世界ではよく使われる言葉なので、聞いたことのある人/実際に取り入れたことのある人も多いのではないでしょうか。 今回は、【 …

セルフでできるメンタルトレーニング④【意図してリラックスを取り戻す】

2021/03/05   -緊張, 試合

選手の皆さん、緊張をしたときに「意図的にリラックスを取り戻すこと」はできていますか?(これはトレーニングをしないと、なかなか難しいと思います・・・。) 今回の記事では、試合中に予想以上に緊張感が高まっ …