選手のためのスポーツ心理学

心理学の専門家(臨床心理士・公認心理師)がアスリートのための情報発信をしていきます。

「 月別アーカイブ:2020年04月 」 一覧

【言葉にすると発見がある】競技用twitter作成のススメ

2020/04/30   -未分類

日々の振り返りが重要だと思っている選手の方々は多いですよね。 そこで今回は、【競技用twitter】作成のメリットとコツをご紹介します。 【短くコンパクトにまとめる】【人から見られている】というtwi …

【トップアスリートも実践】頭の中を「見える化」しよう

2020/04/28   -未分類

選手は日々の練習の中で、【もっと強くなるための試行錯誤】をしていることと思います。 そのような中、その思考を【とりあえず見える化すること】が、選手の自分会議をより効率的にしてくれます。 今回は、そんな …

【学生アスリートこそ】メンタルコーチが必要な3つの理由

2020/04/27   -未分類

学生アスリートの皆さん、【メンタルコーチは、トップ選手にこそつくべきもの】と思ってはいませんか? 今回は、学生アスリートこそメンタルコーチをつけるべき理由についてお話していきます。 自分史上最高のパフ …

【動作の改善に有効】視覚情報を使った振り返り

2020/04/24   -未分類

視覚情報を使った振り返りを行うことで、【良かったプレーの再現性を高める】【動作の改善】ことができます。 今回は、【視覚情報を使って】具体的にどのようにして振り返りを行うか、2つのポイントを解説します。 …

【勝つための思考】数字で評価するクセをつける

2020/04/23   -未分類

勝つために、日頃色々なことを試行錯誤している選手が多いのではないでしょうか。 今回は、【勝つために必要な思考】である【数字で評価する】ということについて書いていきます。 数字にするメリットやコツを知る …

【良い意識状態をつくる】練習前の過ごし方2つ

2020/04/22   -未分類

練習やトレーニングの前、選手の皆さんはどのように過ごしていますか? 「とりあえず時間になったから練習に行く」、という選手の方々も多いと思います。 今回は、【練習の質をさらに高める】練習前の過ごし方につ …

【練習の質が爆上がりする】身体感覚と対話するコツ

2020/04/21   -未分類

スポーツの技術を磨いていくためには、身体感覚と常にコミュニケーションをとっていく必要があると思います。 そこで今回は、自分の身体にどんな問いかけをしていくと、技術が伸びていくのか【問いかけのレパートリ …

【選手にやってほしい】勝つための習慣づくり

2020/04/19   -未分類

毎日練習があっても、ずっとトレーニングというわけではなく、日常生活の時間が大半の選手が多いと思います。 そこで、今回は【日常生活の習慣作り】のコツにフォーカスして記事を書いていきます。 勝つために、日 …

【結果をだす選手になる】モチベーションを維持するコツ2つ

2020/04/18   -未分類

「今日の練習はモチベーションが上がらないな…」「疲れが残っていてやる気がでないな…」というように、モチベーションの維持に難しさを感じている選手も多いと思います。 そこで今回は、【モチベーションを維持す …

【究極の集中状態】ゾーンに入るコツ

2020/04/17   -未分類

【ゾーン】という言葉を聞いたことのある選手は多いかと思います。そして、何か特別なことのように聞こえる方も多いのではないでしょうか。 今回は、 日頃の練習から【誰でも意識できる 】ゾーンに入りやすくする …