1576844_s
投稿日：
執筆者：spopsych
関連記事
-
-
本番でベストパフォーマンスを発揮する為のメンタル【この３つを意識せよ】
「本番に良いパフォーマンスを発揮する」ということが得意な選手、苦手な選手、それぞれいると思います。 今回は、どのような選手においても、本番のパフォーマンスを高めるために【試合で意識すべきこと3つ】をご …
-
-
試合で緊張して、うまく力が発揮できない…ということを経験したことのある選手も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、試合の緊張時にも使える【漸進的弛緩法】についてご紹介します。 この技 …
-
-
【達成するために】選手が「目標」を書いた後にやってほしいこと
選手の皆さん、目標を紙に書いた後、どんな使い方をしていますか？ 今回は、せっかく書いた目標を達成するために、【目標を書いた後の活用の仕方】についてご紹介していきたいと思います。 書くだけではなく、それ …
-
-
セルフでできるメンタルトレーニング①【自分のプレーに自信をもつ】
競技をやっていると、本番発揮や日々の練習の中で「自信をつくりたい！」と強く思う選手も多いと聞きます。今回は、【自信を作る】ための、1つの方法についてご紹介したいと思います。今日、明日から実践できること …
-
-
【セルフコーチングに最適！】アスリートにも使える認知行動療法
選手の皆さん、認知行動療法という言葉を聞いたことがありますか？精神疾患の治療にも用いられる【心理療法】のことです。 今回は、アスリートのセルフコーチングにも使うことができる、【アスリート版：認知行動療 …
-
-
2021/03/13
セルフでできるメンタルトレーニング⑤【理想のプレーをつくる、イメージトレーニング】
-
-
2021/03/05
セルフでできるメンタルトレーニング④【意図してリラックスを取り戻す】
-
-
2021/02/12
セルフでできるメンタルトレーニング③【スポーツへの価値観を確立する】
-
-
2021/01/29
-
-
2021/01/22
セルフでできるメンタルトレーニング①【自分のプレーに自信をもつ】