2135501_s
投稿日：
執筆者：spopsych
関連記事
-
-
選手の皆さん、「ルーティーン」という言葉を、聞いたことがありますか？ イチロー選手がバッターボックスに入ったときに行うあの動作、五郎丸選手がキックをする前にとるあのポーズ、などでとても有名になりました …
-
-
「試合中に雨が降ってきたからイライラする…」「仲間が思い通りに動いてくれなくてむかつくな…」このように、自分がコントロールできないものに引っ張られてしまい、【今自分にできること】に集中ができなくなって …
-
-
前回の記事では、「あがり」の防止について、身体面からの対処法をお伝えしていきました。 今回は、認知面（考え方）からの対処法をご紹介していきます。 対処の方法が増えていくことで、様々な状況への対処が可能 …
-
-
【不安・緊張への対処】まずは「思考・感情・身体・行動」の現状把握から
試合の時など、競技をしていると「不安や緊張」といったネガティブな感情が出てくる場面もありますよね。 そこで今回は、そのような感情に対処していくための一歩目【まずは現状把握をすること】についてお伝えして …
-
-
【アスリートがやるべき：強みを見つける方法】成功パターンを振り返る
成功に近道はないとはいえ、日々の練習や試合での学びを効率化することはできますよね。 今回は、【自分の強みを探って、最短で結果をだすための方法】についてご紹介します。 期限付きの目標がある選手は特に、最 …
-
-
2021/03/13
セルフでできるメンタルトレーニング⑤【理想のプレーをつくる、イメージトレーニング】
-
-
2021/03/05
セルフでできるメンタルトレーニング④【意図してリラックスを取り戻す】
-
-
2021/02/12
セルフでできるメンタルトレーニング③【スポーツへの価値観を確立する】
-
-
2021/01/29
-
-
2021/01/22
セルフでできるメンタルトレーニング①【自分のプレーに自信をもつ】